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10分ランチフィットネス®

30分コース

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サービス内容

第一火曜日 12時20分~50分まで 実技は、12時30分から10分間のみです。事前チェックインと事後の雑談タイムは出入り自由です。 は~な&みきてぃでお届けします。 仕事の合間のアクティブレスト®として、そのままの格好で、気軽に参加してほしいプログラム。 内容は、オリジナルの音楽に合わせ、「からだほぐし・有酸素運動・筋強化・ストレッチ」を10分間で行う型のあるフィットネス。 企業と行政とまちづくり団体と大学院(は~なの修士論文のテーマ)の協働事業により8000人の知見を集め作成した。職場で行うと、「コミュニケーションと仕事のパフォーマンスと活力が向上した」というエビデンス(産業医科大学と企業とのの協働研究)は日本産業衛生学会や米国産業医学誌でも公認されている。 導入企業の声やエビデンスはここからどうぞ。https://c.paradiso.ne.jp/ また、メソッドについては、https://m.paradiso.ne.jp/#sec-reason02 をご覧ください。