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ねるまえ瞑想

10分コース

終了クラブハウス（クローズド）

サービス内容

10分（月3~4回/水曜または木曜22時スタート） DeMi心理教育研究所所長、臨床心理士Demiのガイドによる、マインドフル・セルフコンパッション瞑想です。ねるまえ睡眠に入りやすくなるように、また、夜の作業中の皆様が、脳を少し休めるためにご活用ください。 ※ストレスの９割はコントロールできる鎌田敏著　明日香出版でも紹介されました。＊DeMi心理教育研究所 https://www.demipsychoeducation.com/