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アクティブマインドフルネス - モーニング

朝の45分コース

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サービス内容

45分コース スクワットなどシンプルな動きを繰り返すことで、体力をあげるだけでなく、自分の体の感覚へ意識を向けていく練習をします。体の声を聞きながら、自分の心の状態も観ていきます。