アクティブマインドフルネス - アフタヌーン

サービス内容

30分コース スクワットなどシンプルな動きを繰り返すことで、体力をあげるだけでなく、自分の体の感覚へ意識を向けていく練習をします。体の声を聞きながら、自分の心の状態も観ていきます。